这是能立刻充饥的食物。如果邻近岛屿的食物耗尽，而恶劣的天气又阻止你乘飞机过去，坐船也不可行，你将会怎么做？此刻你正坐在你爷爷收集的瓶子面前，而你又刚好上完一堂哈利波特的魔法课，知道如何施魔法把物品变进瓶子中。把装了烤恩面包的瓶子带到沙滩，然后丢进水中并利用你的魔法棒改变海水流向，让它们到达你想它们到达的地方。
(单人份)
20克红洋葱
20毫升波尔图葡萄酒
30克酸奶油
5克鳀鱼
(每份)
能量千卡/千焦 大约 254.4/1,070
碳水化合物 (克) 大约 33.3
蛋白质 (克) 大约 8.6
脂肪 (克) 大约 7.8
BU (面包单位): 2.9
(1 面包单位相当于 12 克碳水化合物)
1、将烤恩面包切成两半，在下半层面包上涂上少许用盐腌过的酸奶油；
2、将洋葱皮放在上面使其呈船帆状并在两片洋葱片之间加入鳀鱼片。
PS：从地窖中拿出红洋葱和珍藏的整瓶波尔图葡萄酒。把洋葱对半切几次，保持长度和宽度大致相同。将这些洋葱片放进平底锅翻炒，加入波尔图葡萄酒，并让其煮浓成汤，是不错的开胃菜。
烤恩杂粮面包®的纤维素含量很高，超过6%，专家建议，早餐时吃一个新鲜松脆的烤恩杂粮面包®或在两餐间补充一个夹着火腿和奶酪的烤恩杂粮面包®，有助于形成均衡、膳食纤维丰富的饮食。
推荐：焙考林烤恩杂粮预拌粉，购买详询安琪各地经销商
或致电安琪客服：4008873298