三明治

(每份Kornspitz 烤恩面包)

30 克酸橙

20 克金桔

10 克酸奶

10 克普通的软干酪10 克甜苹果

薄荷叶

香草

(蜂蜜)

(每份)

能量 千卡/千焦 大约 191/808

碳水化合物 (克) 大约 34

蛋白质 (克) 大约 7

脂肪 (克) 大约 3

BU (面包单位): 2.8

(1 面包单位相当于 12 克碳水化合物)

 

为了让口感更香甜，将软干酪和酸奶混合，形成软滑的混合奶酪。加入如同小刀尖端比例大小的香草。擦一些甜苹果碎屑进去。如果这还不够甜，加入一点蜂蜜到奶酪中。将调和好的奶酪铺厚厚的一层在Kornspitz 烤恩面包上。

给酸橙去皮。切掉酸橙的顶部和底部，尝试用小刀将表皮切去。每切一刀时保持小刀放在前一刀切过的边缘上。努力，努力，再努力！切剩下来的酸橙应该保持理想状态下的原形，然后切成片。从酸橙中间平分切片，并按图示摆放好。将金桔切片，并加到酸橙中。

考虑到口味，薄荷叶应放在两者之间，并尽量保持其新鲜感。加入一片香草叶，或将其切片，然后撒在水果上。如果这款Kornspitz 烤恩面包不能代表你昨晚的香甜美梦，请直接联系弗洛伊德先生。祝你好运！

 

不要浪费时间梦见一副好身材了，享受新鲜水果、低脂肪奶制品和富含纤维的烤制品，就像每天要吃的这款Kornspitz 烤恩面包快餐！

 

烤恩杂粮面包®的纤维素含量很高，超过6%，专家建议，早餐时吃一个新鲜松脆的烤恩杂粮面包®或在两餐间补充一个夹着火腿和奶酪的烤恩杂粮面包®，有助于形成均衡、膳食纤维丰富的饮食。

(每份Kornspitz 烤恩面包)

 

40克不同颜色的辣椒

20克红和白洋葱

20克火鸡胸脯肉

20克牛肉(里脊肉)

15克萝卜

5克黄油(用于Kornspitz 烤恩面包片)

(每份)

 

能量千卡/千焦 大约 258/1,088

碳水化合物 (克) 大约 32.6

蛋白质 (克) 大约 15.9

脂肪 (克) 大约 7

BU (面包单位): 2.7

(1 面包单位相当于 12 克碳水化合物)

图片中的串烧让我们想起了传统的烤肉串。油煎一片火鸡肉和一片牛肉，将Kornspitz 烤恩面包切片，将所有这些食材与洋葱和不同颜色的辣椒一起插在串烧上。根据你个人口味，你可以在每片食材上涂上黄油或烤肉酱。当然你可以事先煎好洋葱和辣椒。

 

这种做法的好处之一就是你只需要一份Kornspitz 烤恩面包就可做成两份不同口味串烧。

如果挑选到另外的面包，只要末端像图示的Kornspitz 烤恩面包末端一样，再加上配串烧味道的馅，也是可以的。

正如前面所说，这种串烧的吃法不仅为你，也为你的客人尝试其他做法带来全新的可能性。你为什么不尝试一下呢？

 

烤恩杂粮面包®的纤维素含量很高，超过6%，专家建议，早餐时吃一个新鲜松脆的烤恩杂粮面包®或在两餐间补充一个夹着火腿和奶酪的烤恩杂粮面包®，有助于形成均衡、膳食纤维丰富的饮食。

 

(每份 Kornspitz 烤恩面包)

30 克新鲜的金枪鱼

3 克红洋葱

3 克黑橄榄

3 克绿橄榄

3 克酸豆

3 克大蒜

20 克圣女果

3 克芝麻菜

 

(每份)

 

能量 千卡/千焦 大约 240.1/1,011

碳水化合物 (克) 大约 30.3

蛋白质 (克) 大约 12.9

脂肪 (克) 大约 6.4

BU (面包单位): 2.5

(1 面包单位相当于 12 克碳水化合物)

1、将新鲜的金枪鱼片放进锅中，加入橄榄油，并在两面撒上胡椒粉，用小火慢慢油炸。

2、减小火候后，加入迷迭香、百里香嫩枝、剁碎的黑橄榄和绿橄榄、酸豆、红洋葱和大蒜片。

3、将烤恩面包切开，将切好片的圣女果放在下半层烤恩面包上，铺上一层芝麻菜。将撒了盐的金枪鱼片整齐放在烤恩面包上。将锅中剩余的食材（橄榄，大蒜）铺在面包上。

烤恩杂粮面包®的纤维素含量很高，超过6%，专家建议，早餐时吃一个新鲜松脆的烤恩杂粮面包®或在两餐间补充一个夹着火腿和奶酪的烤恩杂粮面包®，有助于形成均衡、膳食纤维丰富的饮食。

 

1 个杏子

70 克芳香的羊奶酪

胡椒

7 片罗勒叶和香蜂草

20 克杏子酱

 

(每份)

 

能量千卡/千焦 大约 496/2,076

碳水化合物 (克) 大约 46,9

蛋白质 (克) 大约 19,0

脂肪 (克) 大约 25,4

 

BU (面包单位): 3,9

(1 面包单位相当于 12 克碳水化合物)

 

1、制作杏子片，将杏子对半切，去除果仁，尝试用锋利的小刀切成薄片。

2、将烤恩面包对角切片，厚度随你喜欢。将面包片放进锅中加热，用慢火油煎面包的两面。

3、在面包片的上半部涂上一层薄薄的杏子酱，然后放上一些杏子片作装饰。

4、选择一种芳香的（成熟的）羊奶酪，例如最好是来自巴斯克的吉夫干酪，从冰箱拿出，切成很薄的片状，然后放大约10克在热的烤恩面包片上。

 

食用:

小片的香蜂草如同清新的逆风，一点罗勒如同芳香的微风。胡椒会帮你急转弯。既然我们自制的飞机可以一次承载几个人，那你为什么不邀请你的朋友们来飞行游览呢？

 

烤恩杂粮面包®的纤维素含量很高，超过6%，专家建议，早餐时吃一个新鲜松脆的烤恩杂粮面包®或在两餐间补充一个夹着火腿和奶酪的烤恩杂粮面包®，有助于形成均衡、膳食纤维丰富的饮食。

(4人份)

大约 400 克混合肉馅

10 - 16 份纹理清晰且细薄的培根片

1 个红洋葱

1 个黄洋葱

奶酪–这里我们用的是瑞士多孔干酪

芥末 (龙蒿)

酱油

鳀鱼酱

辣椒粉

新鲜辣椒或干辣椒

(每份)

能量千卡/千焦 大约 788/3,306

碳水化合物 (克) 大约 28

蛋白质 (克) 大约 44

脂肪 (克) 大约 56

BU (面包单位): 2

(1 面包单位相当于 12 克碳水化合物)

1、将几滴酱油、2-3茶勺芥末和大约一茶勺鳀鱼酱加入到肉馅中调味。将红辣椒切丁，并加适量到肉馅中。至于辣椒粉，你也应确保不要使用过多。将压碎的有色胡椒籽撒到肉馅上。不要忘了加盐。最好用手将各食材搅拌好。将肉馅放进锅中油煎好。

2、将烤恩面包切半，并在下半层面包上涂上适量的黄油，不涂上黄油也可以。然后铺上厚厚一层肉馅，并依次放上培根肉片、黄洋葱和红洋葱。

3、同时你已将烤箱预热至大约220-230摄氏度。将烤恩面包放到烤箱中间托盘中烤至培根肉片有些许松脆。然后将面包拿出烤箱，加入适量的干酪，让其在面包上融化。一段短暂而美味的墨西哥旅程就起航了！

烤恩杂粮面包®的纤维素含量很高，超过6%，专家建议，早餐时吃一个新鲜松脆的烤恩杂粮面包®或在两餐间补充一个夹着火腿和奶酪的烤恩杂粮面包®，有助于形成均衡、膳食纤维丰富的饮食。

(每 2份 Kornspitz 烤恩面包)

10克吐司

50克牛肉馅

30克土豆

30克绿皮西葫芦1/3鸡蛋

15 克酸奶油

5克青葱

2克欧芹

用于浸泡的牛奶

油炸过的大蒜瓣

(每份)

能量千卡/千焦 大约 248/1,046

碳水化合物 (克) 大约 34.6

蛋白质 (克) 大约 14.3

脂肪 (克) 大约 5.7

BU (面包单位): 2.8

(1 面包单位相当于 12 克碳水化合物)

1、制作泰勒，将吐司浸泡在牛奶中片刻，然后把里面的液体彻底挤出。在煎锅中翻炒切好的青葱。然后将牛肉馅、吐司碎片、青葱、鸡蛋和剁碎的欧芹混合。加入食盐和胡椒来调味。将这混合物煎至棕色，就做好了小泰勒。

 

2、将西葫芦切片，在锅中加入黄油，用小火轻轻油煎。加入一点鼠尾草、迷迭香和一半大蒜瓣到锅中。将土豆切片——可以的话，采用当地光滑的有机土豆（没必要给土豆削皮）。你可以把土豆片放进锅中或烤箱中烘烤，也可以油炸，还可以选择将其烧烤。

 

食用:

在下半层烤恩面包上涂上酸奶油，将片状食材放在上面。好好享受吧！

烤恩杂粮面包®的纤维素含量很高，超过6%，专家建议，早餐时吃一个新鲜松脆的烤恩杂粮面包®或在两餐间补充一个夹着火腿和奶酪的烤恩杂粮面包®，有助于形成均衡、膳食纤维丰富的饮食。